EKSPERIMENT: milline dieet toimib vol1 – keefiridieet

Tegin sel nädalal siis keefiridieeti, nelja päevaga kadus sangadelt 2,4kg. Lootsin kolme, aga heakene küll. Kuna mulle jäeti nii kommentaaridesse kui saadeti postkasti igasuguseid erinevaid dieete, siis mõtlesin, et teen väikese eksperimendi – katsetan mõnda ja kirjutan, millised toimisid ja millised mitte.

Järgmise nädala plaan on tatradieet. Iga päev võimalikult palju tatart ja kõrvale midagi värsket/kerget/maitsvat. Nagu te juba aru saate, kohandan kõike. Ma lihtsalt ei ole mingi näpug “retseptis” järge ajav inimene ja mu kogused on nagunii teised. Kuskil oli mingi retsept, hommikusöögiks kaks keedetud muna ja midagi veel.. Ma never ei söö kahte muna!

Keefiridieet minu moodi. Arvestades, et kapis oli kraami, mis polnud nö kõige lahjem, aga mida ma ära visata ei raatsinud, siis hommikusöögi võileivad olid lahja singi asemel, sea suitsutatud välisfilee ja Valio Atleet juustuga…

Esmaspäev, algkaal 70,7kg; hommikuks tass kohvi piima ja suhkruga, üks võileib singi/juustuga. Terve päev nii palju keefiri kui alla läheb. Õhtuks (kl 18) tegin värske salati (salatimix, tomatid, sibul, värske kurk, hapukurk, maasikad; peale tegin kastme – tšillisoja, oliivõli ja sidrunimahl), viilutasin sinna peale õhukeseks sea sisefileed, mis nädalavahetusest alles oli. Ja veel õhtuks sõin veel ühe salati (kl 20), sest sõbranna tuli külla, tegin sama põhja, lisasin kaks keedetud pardimuna ja ahjulõhet pühapäevast. Patustasin: jõin ühe IPA õlle.

Ütlen kohe ära, et dieet – unusta jahu ja suhkur, minu puhul ei toimi. Jahutooteid söön üsna vähe, hommikuti leiba ja korra nädala/kahe jooksul pastat, kastmeid teen jahuta… aga lusikas suhkrut päevas – seda ma endalt ei võta :) Magusat ma pole kunagi armastanud ja kooke/komme võtan tavaliselt viisakusest. 

Teisipäev: hommikuks sama, terve päev keefiri. Meelisele tegin õhtuks salatit (suht sama salatipõhi, lisandiks kanafilee). Patustasin ka, sest sõbranna tuli sushiga külla (sõin siis seda allesjäänud sushit tüki kaupa kuni õhtuni välja). Juurde ohtralt keefiri.

Kolmapäev: hommikuks jälle sama, siis ohtralt keefiri ja kuna päeval tuli jälle sõbranna läbi, siis tegin lahja kanasingi, ohtra salatimandiga wrappe, lõikasin juppideks ja tervet ma kindlalt ei söönud. Õhtul jõin selle võrra rohkem keefiri. Ikkagi nisutortilla. Meelisele tegin salatit, praadisin juurde kanafileed karriga ja viskasin pannile ka mõned seened.

Neljapäev: hommikul võileiba ei jõudnud süüa ja jätsin selle meelga vahele, sest teadsin, neljapäev on emmede päev, sest pärast laulutundi tuleme emme või kahega tavaliselt meile, või lähme kellegi teise juurde – lapsed saavad mängida, meie muliseda ja head paremat nautida. Õnneks oli sõbranna väga solidaarne, ostis endale ka paki hapupiima, igast värskeid salateid ja ma tegin kodus veel ühe kanasalati lisaks. Istusime mitu tundi ja sõime neid salateid, maasikaid ja jõime aga keefiri.

Reede, kaal 68,3. Täna päeval kavatsen samasugust lahjat joont hoida. Hoian ka nädalavahetusel! Aga täna õhtul lähen sõbrannadega veinitama. Üldiselt on see keefiridieet toiminud nii, et langenud kilod tagasi ei tule. Ei usu, et ka sel korral tulevad.

Kui aus olla, siis ma ei ole suurem asi jooja, ma mõtlen vett, teed, keefiri jne. Mulle ei meeldi niisama larpida, sest peab. Seega ma usun, et tulemus oleks veelgi parem olnud, kui ma oleks kogu aeg kõrs suus istunud ja seda keefiri sisse endale lasknud. Vahepeal oli näljatunne, siis käisin joomas. Muidu väga polnud meeles midagi larpida.

Üldiselt ei soovitata seda keefiridieeti teha üle nädala. Minu meelest on neli “rasket” päeva hea, et kolm päeva end nö tavatoiduni harjutada. Aga ma ei teinud ka seda kõige karmimat varianti, kus menüüs praktiliselt ainult keefir. Guugeldage, leiate mitmeid erinevaid variante sellest keefiridieedist, mulle on siiani see minu variant sobinud. Ja nagu näha, sobis ka praegu.

Kui kellelgi on häid ideid, mida ja kuidas tatart serveerida, jätke kommentaaridesse. Samuti võite jätta kommentaaridesse mingeid dieete, mida ma võiks testida (maks nädala pikkused ja mitte ainult kapsas ja vesi :D).