25.02.2019 vs 20.03.2019 ehk kolm nädalat Dr Simeonsi Dieeti
Kaks esimest etappi on läbitud. Kas edukalt? Seda otsustate teie. Minu jaoks edukalt. Vägagi edukalt.
Kuigi kaalunumber ei vähenenud küll plaanitud kaheksa (vaid 3,7), siis ümbermõõdud kahanesid 30 sentimeetrit.
Annan teile seitse nippi dieedi edukaks läbimiseks:
Enne dieeti on oluline mõelda läbi, miks ja kelle jaoks sa kaalu langetada tahad. Ilma motivatsioonita on väga keeruline, sest eks raskeid hetki tekib ka, millal tahaks pikalt saata kogu seda asja. Eriti kui kaal jääb korraks seisma. Siis on küll see tunne, et no mida. Milleks on vaja neid õunu närida. Aga on! Usu mind, see järgmise päeva langus tõstab motivatisooni jälle lakke.
Dr Simeonsi dieet toimub ülihästi siis kui järgida reegeleid 101%. Jah, toimib ka veiderdades, patustades, omaloomingut tehes, aga kindlasti on tulemus kordi parem kui oled kinni etteantud juhistes ja retseptides, mis toitumisnõustaja sulle saadab.
Minu “probleemiks” sai kindlasti omalooming, teiseks üliväike vedelikutarbimine (ka enne dieeti), ja kolmandaks – ma ise julgen arvata, et mul oli varurasvu vähem kui keskmisel inimesel, sest operatsiooni järgselt ilmselt kaotasin ma ka kaalu just selle sama varurasva arvelt.
Vähene vedelikutarbimine oli mul ka varem, seega nö vett ma oma kehast ei kaotanud, millest ilmselt keskmise inimese suurem kaalukadu ka on.
Kehamassiindeks annab mingi aimduse selle kohta kindlast, palju sul nö varurasvu on. Mida rohkem sa ülekaalus oled, seda rohkem sul neid on. Minu ülekaal ei ole tegelikult nii suur.
Näiteks Apothekas saab lasta 2€ eest teha kehakoostise uuringu. Miks mitte teha seda enne ja pärast dieeti, saab hea ülevaate. Ma mõõtsin ja kaalusin ennast ise.
Toitumisnõustaja ongi sinu päralt 24/7, ja kasuta seda võimalust, kurda muret, küsi mis hingel. Nende jaoks pole lolle küsimusi olemas. Kui sa omaette pusid ja reeglitest üle astud, siis pole selles dieet süüdi, et kaal ei alane :)
Rahu, ainult rahu! Stressihormoon kortisool on suurim vaenlane kaalulangetusel, sest aeglustab ainevahetust ja pidurdab eesmärgini jõudmist. Täiendav info!
Mõtled küll, et teed 23 päeva või 40 päeva, aga tegelikult tee nii kaua kui suudad. Mõistlikust eesmärgist lähtudes on lihtsam ka patustamiste tagasilööke ületada ja kasvõi pikema perioodiga kaotatu tasa teha. Isegi kui sulle esimesel nädalal tundub, et see kolm nädalat on hirmuäratavalt pikk, siis teise nädala lõpuks on sul tunne – bhhh, lebooo… Võiks vabalt pikemalt teha. Minul küll oli. keha harjub ära selle lahjema toiduga, sellega, et kõht ei ole tegelikult tühi, vaid portsud väiksemad ja kergemini seeditavad.
Kuigi omaloomingu tõttu kaalulangus mingi metsik ei olnud, siis numbrid ümbermõõtude osas räägivad enda eest. Ja ma just sain aru, et olulisem kaalunumbrist on see, kui teksad hoiavad jalas hästi, kui parka hakkab lotendama ja ülevalt alla vaadates näed esmalt tisse, mitte kõhtu.
| LEENU (kokku 30cm) | ENNE | PÄRAST | KADU |
| Vööümbermõõt | 100 | 90 | -10 |
| Rinnaümbermõõt | 100 | 93 | -7 |
| Puusaümbermõõt | 103 | 97 | -6 |
| Reie ümbermõõt | 54 | 52 | -2 x2 |
| Käe ümbermõõt | 29 | 28 | -1 x2 |
| Kaela ümbermõõt | 33 | 32 | -1 |
Ja kui siin tekkis huvilisi, kes tahaks selle läbi teha, siis koodiga MARIMELL15 saate Dr Simeonsi standardpaketi soodushinnaga.
Mul on plaanis veel üks megapikk kokkuvõttev postitus ka teha, kus on kirjas kõik emotsioonid ja retseptimõtted jne. Ma proovin selle lähiajal kokku saada, sest materjali on kolme nädalaga kohutavalt palju tekkinud.
Kas tegite dieeti koos minuga? Kuidas teil läinud on? Osade edulugusid ma olen juba marimelli grupis lugenud, aga kindlasti on palju neid, kes avalikult ei taha või pole grupis, rääkige kommentaarides kaasa!
https://marimell.eu/valjakutse-vastuvoetud-ups/
#KOOSTÖÖ
Jah, ma nüüd olen omadega sealmaal, et ainult kaks puhkust on veel kalendris ja olen…
Kevadine päike on välja sulatanud mitmed lahutuse või lahku minemise uudised - just tuli uudis,…
Kaks kuud tagasi käisime sõpradel külas ja sõbranna ohkas, et issand, 40 - üldse ei…
Täna sai siis sellest päevast kümme aastat, mil me perekonnaseisuametis jah-sõnad ütlesime. Jube paljudel on…
Me oleme siin nüüd kaks aastat elanud ja tegelikult terve selle aja maadelnud kuiva õhuga,…
Ma ei tea, kas asi on vanuses või milles, aga viimastel aastatel on mu sõprus-ja…