Kui ma hakkasin seda dieeti tegema, siis seal oli kirjas, et ma pean räigelt vett jooma. Ma ei suuda juua. Mõni päev on mu joogiks hommikune kohv. Mõnikord lisan õhtuti klaasi vett. See oli mu mure ka pärast oppi, aga õnneks pole see mitte joomine mind kuidagi kahjustanud. Vist.
Täna on rahvusvaheline veepäev ja ma olin kohustatud tänu tööle (ma haldan päris mitut Instagrami) sellesse natuke rohkem süvenema kui ma muidu viitsiks, aga tegin paar päris lahedat avastust.
Mitte, et ma ise neid järgiks, sest ma lihtsalt ei suuda juua, seepärast oli ka mu kaalukadu väiksem, sest polnud vett, mida kehast kaotada. Aga teistpidi, ma saan aru, mis on norm ja mis on soovituslik, aga no kui ei lähe see vedelik lampi sisse, siis ei pea tõmblema ka. Keha küsib vett kui ta tunneb, et seda vaja on.
Organismi veevajadus on 28–35 ml kehakaalu kilogrammi kohta. Näiteks 60kg kaaluval inimesel on päevane veevajadus umbes 2 liitrit, 70 kg kaaluval inimesel kuni 2,5 liitrit, mida saadakse nii söökidest kui ka jookidest. Kusjuures ma alati arvasin, et söögist saadav vedelik ei lähe arvesse.
Vesi on kaks kolmandikku meie kehamassist. Imikutel suisa 75%, mida vanemaks saad, seda vähemaks jääb. Pensioniealistel on see ainult 55%. See tähendabki seda, et me peame pidevalt peale jooma, et vormis olla, et keha õigesti funktsioneeriks.
Aga mida ma ei teadnud (inimene õpib kogu elu, eks?), et kui normaalselt süüa, siis saab toidust oma päevase põhikoguse vett kätte. Näiteks puuviljad-juurviljad, supid, tee ja kohv, samamoodi mahlad lähevad juba vedelikuna kirja. Ma ikka arvasin, et kui on kirjas vesi, siis peab raudpolt olema vesi. Sellepärast ma vist polegi nö hädas, et söön selle vee muudmoodi sisse. Supp lõunaks on minu puhul suhteliselt tavapärane nähtus.
Seda, et arbuus ja kurk on põhimõtteliselt vesi, ma teadsin, aga et leivas, juustus ja pähklites võib olla 50% vett, ma küll varem ei teadnud.
Dieeti või toitumist üleüldiselt järgides ei olegi vaja juua kaks liitrit vett, piisab kui 500-600ml juurde juua. See on sama loogiline kui et sokk käib jalga, et eelistada alati tavalist vett, mitte mingit maitsevett.
Jällegi, mida ma ei teadnud. Arvasin, et on kõigil nii.. Kofeiin omab vett väljutavat efekti ennekõike neil inimestel, kes ei ole regulaarsed kofeiini tarvitajad. Ma arvasin, et ikka kõigile mõjub samamoodi. Samas, mina olen kohvi joonud igahommikuselt ja see toimib nagu kellavälk, kohe väike ralli väiksemasse tuppa.
Või et kui sa tunned end uniselt, aitab paremini klaas vett kui akna avamine või tass kohvi. No ma räägin, inimene õpib kogu elu.
Kas seda teadsite, et kui lapsed soovivad juua, tuleb seda neile alati anda, sest see on juba organismi signaal – janu on! Mitte, et laps on juba voodis, küsib vett ja sa ütled, et hommikul saab.
Veel üks huvitav fakt, kui jäätise söömise hooaeg algab suvel, siis vee oma mitu kuud varem. Eesti inimesed hakkavad märtsis-aprillis oluliselt rohkem vett jooma kui muidu. Kas see tuleneb veepäevast, et see nö pildis on või suvisematest ilmadest, seda ma ei tea.
See tundub ilge priiskamisena, aga näiteks ühes meie üürikas oli sellise maitsega kraanivesi, et mul oli tunne nagu ma jooks rottide vannivett. See ei kutsunud jooma. See haises juba siis kui ta kraanist voolas.
Oleks mulle siis keegi sellist varianti pakkunud, karta on, et mul oleks see nurgas ikkagi seisnud. Tänapäeval on nende disain ka juba nii ilus, et keegi ei vaataks imelikult, et sul kodus nurgas mingi masin on. Okei, uhkemad külmikud pakuvad ka jää- ja veevarianti.
Ma kujutan ette kui palju jooks Hedon kodus vett, kui meil mingi selline kodus oleks. Mullivett saaks ka, ta istukski seal kraani all. Ja ega sellest midagi halba ju polekski.
Kui sa juba siiani jõudsid, siis oled sa aru saanud, et kohe läheb loosimiseks. Sel korral saab keegi endale kolm blokki spordipudelis Vendeni vett.
Ja Saku Läte loosib välja kõikide nende vahel, kes on nende kliendid ja oma andmeid uuendavad, jalgratta. Õige email on väga oluline, ma ei saa kahjuks veel rääkida, mis praegusi kliente ees ootab. #somethingcooking – mine kohe Saku Läte lehele ja uuenda oma andmed, kes siis suvel rattaga sõita ei tahaks? Mis tuletabki meelde, et ma pidin Hedonile selle ratta ju ära ostma!
Vee võitmiseks ei pea sa isegi emaili sisestama, jaga lihtsalt seda postitust teistega (pisikesed nupukesed leiad postituse alt) ja jäta kommentaaridesse ka soovi korral märk maha :) Loosimine 8.04.2019 siin samas blogipostituse lõpus.
Palju õnne, Jana Ilves, palun saada oma lähim Smart ja telefoninumber mulle :)
#KOOSTÖÖ
Jah, ma nüüd olen omadega sealmaal, et ainult kaks puhkust on veel kalendris ja olen…
Kevadine päike on välja sulatanud mitmed lahutuse või lahku minemise uudised - just tuli uudis,…
Kaks kuud tagasi käisime sõpradel külas ja sõbranna ohkas, et issand, 40 - üldse ei…
Täna sai siis sellest päevast kümme aastat, mil me perekonnaseisuametis jah-sõnad ütlesime. Jube paljudel on…
Me oleme siin nüüd kaks aastat elanud ja tegelikult terve selle aja maadelnud kuiva õhuga,…
Ma ei tea, kas asi on vanuses või milles, aga viimastel aastatel on mu sõprus-ja…