November pole “meestekuu movember” ainult sellepärast, et kuu teisel pühapäeval on isadepäev ja rahvusvahelist meestepäeva tähistatakse samuti selle kuu üheksateistkümnendal. Movembriga tõmmatakse iga-aastaselt tähelepanu meeste tervisele, sest just selle jätavad mehed ise hooletusse – mehed surevad keskmiselt kuus aastat varem kui naised (aga see ei pea nii olema).
Tervise Arengu Instituudi uuringu kohaselt on meestel Eestis nii üldiste tervisenäitajate kui ka ülekaaluga rohkem probleeme kui naistel.
| Mehi | Naisi | |
| Rasvunud | 21,2% | 17,7% |
| Ülekaalulisi | 39,8% | 26% |
| Normaalkaalus | 38% | 52,6% |
2018. a Tervise Arengu Instituudi tervisekäitumise uuringu tulemused KMI järgi (vanuses 16-64 inimesed)
Muidugi koosneb tervis lisaks kaalunumbrile veel väga mitmest komponendist ning kõhna olemine ei tähenda veel tervislikkust. Siiski on kehakaal üks asi, mida meil on võimalik (ja tegelikult mitte nii keeruline) ise muuta. Kui ei oska, siis tänapäeval on selleks abimehi olemas kindlasti rohkem kui kunagi varem. Tuleb ainult natukenegi tahta.
Öeldakse, et tänaval ringi vaadates pole peaaegu üldse kuuekümnendates ülekaalulisi mehi näha, sest nad on selleks ajaks oma tervisehädadesse surnud või juba kaalu kaotanud. Miks on meeste olukord nii kehv? Kas mehed tahavad naistest vähem oma kehakaalu kontrolli all hoida? Või, kas meestele on suurem söögiisu ja –lembus ajalooliselt ja traditsiooniliselt ühiskonna poolt peale surutud? Kas dieedi pidamine pole mehelik?
Eks arvamusi ja põhjuseid võib erinevaid olla. Millegipärast on see nii, et mehed teavad täpselt, millal on vaja auto ülevaatusele viia või maksavad kõhklemata kvaliteetse remondi- ja varuosade eest, kuid 50 eurot korra aastas tervisekontrolli eest on „röövimine“. Kui mehed oma tervist kalliks ei oska pidada (või siis liiga kalliks peavad), on võimalus naistel neid selles osas harida ja toetada. Ei, meestele ei peaks kehakaalu osas hakkama märkuseid tegema, kuid ehk tuleks tõsiselt rääkida, miks on lähedase inimese tervis just sinu jaoks oluline. Või kasvõi mõne tervisekontrolli, dieedi või jõusaali kuukaardi isade- või meestepäevaks kinkima!
Lisaks tavapärase kehamassiindeksi (KMI) kõrval on hea mõõdupuu ülekaalu hindamiseks vööümbermõõt. Kui see läheb meestel üle 100cm, tuleb midagi ette võtta. Uuringud näitavad, et alates 94-st cm-st hakkab tervis natukene nihkesse minema. Mis teie meeste vööümbermõõt on?
Kui mina Dr Simeonsi dieeti tegin, tegi Meelis seda minuga kaasa. Koos on kergem kergemaks saada. Meelis rääkis oma tulemustest siin ja ma olen siiralt rõõmus, et ta oma tervise eest hoolitsemist tõsiselt võtab. Meelise vööümbermõõt oli enne dieeti 101cm ning pärast 88. Kaalu kaotas ta 6,5kg. Lisaks oma eluea pikendamisele annab ta Hedonile lapsest saati head eeskuju, et ka mehed peavad oma kehakaalu jälgima ning vaatama, mida nad suhu pistavad. Ja mul on vägagi kindel teadmine, et palmi all me koos vananeme. Ma jälgin Gowrisid Facebookis ja ma olen nats isegi kade, et nad jälle Tais talvituvad. Tahaks ka. Aga see on meie tulevik, ma tean!
Üks minu tuttav toitumisnõustaja ja eratreener ütles õigesti, et inimesed hakkavad alles siis oma tervist tõsiselt võtma, kui haigestuvad mõnda väga raskesse haigusesse, vähki, kõrgvererõhutõppe või diabeeti. Tihtipeale ei ole siis enam haigust võimalik alistada, on võimalik vaid sümptomeid leevendada.
Ülekaal kulutab organismi pikaajaliselt – kohe ei pea haigused kaasnema, kuid paraku tulemata need ei jää. Kellel palju on, aga kaua sa ikka 10kg poekotti endaga jaksaksid kaasas tassida? Miks me laseme asjal nii kaugele minna? Miks me laseme oma lähedastel nii kaugele minna?
Paljud meie meeslugejatest on dieeti pidanud ning kes peavad praegu? Kelle mehed praegu dieeditavad? Millised meetodid meestel paremini toimivad?
Meestekuu raames soovime ka ühte meie meeslugejat või meie lugeja meessoost elukaaslast, isa, venda või lähedast aidata. Loosime välja ühe Dr Simeonsi dieedipaketi nende vahel, kes… Lisavad kommentaaridesse kõige parema(või naljakama) vabanduse, mida nad on meeste suust kuulnud (või ise öelnud), miks nad dieeti ei pea.
#KOOSTÖÖ
Jah, ma nüüd olen omadega sealmaal, et ainult kaks puhkust on veel kalendris ja olen…
Kevadine päike on välja sulatanud mitmed lahutuse või lahku minemise uudised - just tuli uudis,…
Kaks kuud tagasi käisime sõpradel külas ja sõbranna ohkas, et issand, 40 - üldse ei…
Täna sai siis sellest päevast kümme aastat, mil me perekonnaseisuametis jah-sõnad ütlesime. Jube paljudel on…
Me oleme siin nüüd kaks aastat elanud ja tegelikult terve selle aja maadelnud kuiva õhuga,…
Ma ei tea, kas asi on vanuses või milles, aga viimastel aastatel on mu sõprus-ja…