Ma ei tea, mitu korda ma olen endale lubanud, et sünnipäevaks vormi, suveks saledaks, aasta pärast rasedust raseduseelsesse kaalu…
Noh, ma võin ju unistada, aga kui mu kaal seisab nagu tropp 70kg peal, ei grammi üles ega alla, 70 ja nii on, siis… Vahepeal juba tekkis mõte, et ehk see seisab sellest rasestumisvastasest implantaadist, aga kuna ma pole välja suutnud mõelda, mida asemele panna, siis olen ikka implantaadiga ja 70kg.
Jah, ma võiksin olla 62 nagu enne rasedust, aga ma ei sure selle kaheksa kiloga ära ka. Niiet seniks kuni mul sajandiplaani pole, kuidas kaalust alla võtta ja seejuures mitte rasestuda, ma olen 70.
Aga, ma tean, et teie seas on väga palju neid, kes võitlevad kaaluga ja tahaks suveks saledaks saada. Paljud teist osalevad programmis #mallukagavormi ja paljud teevad seda omalkäel. Mul on hea uudis – mulle kirjutas minu armas koostööpartner Valio, kes annab ühele lugejale…
Taramtaraaa… Ott Kiivikase toitumiskava ja terve suure hunniku uusi PROfeel kohupiimakreeme!
Selleks, et see endale krabada, jäta kommentaariks (koos toimiva emailiga), mis sind motiveerib? On see kaalust alla võttev sõbranna? Hoopis mingi kleit või teksad, mis kunagi jalga läksid? Isuäratavad tervislike toitude pildid? Vanad pildid, kui olid saledam… Õigeid ja valesid vastuseid ei ole – kirjuta julgelt.
25.03.2016 võidab üks inimene endale nii Ott Kiivikase (toitumiskava siiski :P) ja hunniku PROfeel kohupiimakreeme! :)
Tahaks suvel lühikestes pükstes ja kleitides end hästi tunda ja ka ümbritsevatele silmailu pakkuda.
Mind motiveerib minu ämm. Ta teeb kõvasti trenni ja hoiab toitumisel silma peal. Iga kord kui näen teda, siis endal on häbi, et olen ennast käest lasknud ja “vaikselt” 10 kilo “ligi hiilinud” .
Nüüd veebruari lõpus, kui mul oli sünnipäev, otsustasin ennast kätte võtta ja see aasta parimaks muuta – magusale EI ja trennile JAH! :)
Hetkel on minu suurimaks motivaatoriks kaotatud miinus 23 kg. Pool teed on käidud, pool teed veel ees. Minu tippkaal oli mõnedsajad grammid üle 97 kg. Muutsin oma toitumist ja nüüd on kaalul 74kg. Minu 164cm juures ikka palju, aga kui ma juba olen seljatanud 23kg, siis on see tahtejõu küsimus. Kõik on võimalik!
Mind motiveerivad eriti teiste pildid, mu enda vanad pildid ning muidugi ka riided. :)
Motivatsiooniks olla ilus ja nooruslik laste koolilõpuaktustel:)
See, mis mind motiveerib on ajaga muutunud. Paar aastat tagasi motiveeris mind kaalu kaotama ja tervislike eluviise omaks võtma vastas sugupool, välismaal elades tahtsin koju naasmise ajaks sōpradele ja sugulastele näidata, et wow mis ma suutsin ja kui palju kaalu kaotasin. Tänasel päeval teen kõike enda jaoks ehk et mind motiveerib hea ja tugev tervis. Tänapäeva eluviis soosib kahjuks palju raskeid elustiili haiguseid, mida mina noor inimene püüan ennetada nii palju kui võimalik. Ja nagu naised ikka, motiveerib ka see, kui riided, eriti kleidid, hästi istuvad ja tunnen end enesekindlalt!
Ükspäev just mõtlesin,et appi kui ebaaus! Enne lapsi oli mul kena, vormis ja seksikas mees ning temal sale,enesekindel ja seksikas naine. Pärast lapsi on minul endiselt kena, vormis ja seksikas mees,aga naine on suur, rahulolematu ja kompleksides. Ja kuigi mind armastatakse ka sellisena, siis salenema motiveerib teadmine, et kilode kadudes tuleb tasapisi tagasi ka enesekindlus ning rahulolu iseendaga! Ja on siililegi selge, et rahulolev ema ja naine on oma perele suuremaks rõõmuks kui… :)
Mina olen suutnud juba 27kg maha raputada, aga vormi, kui sellist ikka ei ole… Minu kõige suurem motivaator on ilmselt olnud mu sõbranna, kes mind algul endaga jõusaali kutsus ja häid näpunäiteid jagas, sealt edasi motiveeris mind kindlasti mu oma kaalunumber – mida rohkem kilosi kadus, seda rohkem oli tahtmist trenni teha ja tervislikumalt toituda :-)
Mind motiveerivad vanad pildid minust saledana :) Samuti tervislike eluviisidega inimesed, kes blogi peavad. Tervislik toitumine ja trenni tegemine tunduvad nende jaoks nii iseenesestmõistetavad, seega korraks olen ka mina motiveeritud.
Mind motiveerivad suvised kleidid. Nii tahaks juba musta paksu parka seljast visata ja asendada lendlevate lilleliste kleitidega. Ning kui parka alt ei paista talvine sumo-vorm väga välja, siis suvel ei saa suurte riiete taha peituda. Õhuke kleit ei halasta.. niiet tuleb tööle hakata ning suveks parimasse võimalikku vormi saada :)
Ma tegelen tantsimisega ja motiveerivad hästi super vormis olevad trennikaaslased. Kuna teen palju trenni siis tean, et polstri all on lihased olemas. Tahan need välja tuua. :)
Mind motiveerib minu peegelpilt, pildid headest tulemustest ja mõte endast, kui ilusa vormiga naisest.
Muidugi on alustatud teekondasid olnud mitmeid, kuid tean, et kui mu toitumine on korras, siis kus see kaal ka pääseb!
Viimased 2 kuud olid suureks motivatsiooniks BeFit 2016 konkursil osalemine. Kui muidu ikka patustasin magusaga vahest siis nüüd oli motivatsioon kõrgel ja vist 1 kavaväline (toitusin FitLap järgi) toitumine tuli. Olen olnud alati selline suurem tüdruk ning pole osanud mõeldagi end saledaks ja vormis, see tundus minu jaoks suur väljakutse ning ei uskunud et kunagi võin vormis välja näha. 2013 aasta kui kaal oli tõusnud maksimumini (76,5 kg, 169m pikk), siis hakkasin end kätte võtma. Alustasin treeningutega ning muutsin vaikselt toitumist – välistasin nisutooted ja vähem magusat jne. Kaal läks alla, kuid vaikselt. 2015 aastal liitusin Fitlapiga ning sain toitumise paika. Sain enda jaoks uskumatu kaalunumbrini 65 kg! Befit 2016 konkursi lõppedes kaalusin 56,6 kg – mis teeb -20 kg! Minu jaoks suuur üllatus, et olen sellise asjaga hakkama saanud! Nüüd olen peegelpildiga rahul ja motivatsiooni jätkub veel edaspidiseks, kuna soovin olla vormis ja mitte tunda oma kehas end halvasti. Ning kui peakski motivatsiooni langus tulema, siis võtan arvutist lahti kausta “Keha trimmi”, kus mul on 2013-2016 aasta pildid endast ja siis tuleb kindlasti motivatsiooni küllaga juurde :) Kindlasti on suureks motivatsiooni toeks mulle kallis kaasa, kes toetab mind ning annab nõu kuidas treenida ning kostitab mind vahest ilusate komplimentidega :) Ning ootan see aasta suve nii väga juba, kuna pole olnud kunagi varem nii heas vormis kui praegu!
PS! Olen lugenud nii vastakaid arvamusi ProFeel kohupiimade kohta, kellele üldse ei meeldi ja pole magusad, siis minu jaoks on need nii head! Kuna jah, suhkur on üldiselt menüüst kaua väljas olnud siis võib-olla seetõttu tunduvad mulle need nii magusad ka!
Motiveerib oma õde, kes oli peale lapse saamist veel paremas vormis, kui enne.
Teen kodus nipet-näpet harjutusi ka, aga enamus trenn kulub ikkagi töö peale.
Pole kunagi neid toitumiskavasi julgenud tellida, sest kui ma 12h jooksul isegi wcsse minna ei saa, siis mis erilisest toidu valmistamisest veel rääkida. Aga proovimisest ära ei ütleks. Kui asja ette siiski läheb, saab juba ise edasi vaadata, millist võtta ja millist jätta.
Motiveerib kaalu langusega kaasnev hea enestunne ja kastitäis lemmikuid riideid, mida kandsin enne lapseootust.
Mind motiveerib kõige rohkem kapis seisvad riided mis on ekstra kappi jäetud et saaks vajepeal proovid. Kahjuks ei lähe ikka veel jalga kuid loodan et varsti lähevad.
Mind motiveerivad kapis olevad kleidid ja vanad teksad! :) Ning veelgi rohkem see vaatepilt, mida peeglist näen, kui keha on toonuses ja midagi ei ripu ega võdise! :)
Mind motiveerib see, et ma tahan olla ilus ema oma kolmele lapsele ja ma tahan, et ma saaksin kanda riideid mis enne 3. lapse ootust selga läksid ;)
Mind motiveerib trenn, sel päeval kui trennis käidud on ka toitumise osas motivatsioon suurem. Samuti sel hetkel kui mõttes liiguvad küpsetised ja maiustused aitab instagram :) otsid üles paar motiveerivat inimest ja Saad aru, et ilma vaeva ja mõne loobumiseta ei ole nemadki oma unistuste vormi saavutanud!
Mind motiveerib saabuv suvi ja suvel tahad ikka hea välja näha ;)
Mind motiveerib migreen! Eesmärk pole kyll palju alla võtta,kyll aga oleks boonuseks :-P! Olen märganud, et kui reeglipäraselt toitun, magusat ja saialisi ei söö, on ka migreeni vähem esinenud! Tasub pingutada, elu on kohe ilusam! Päikest!
Mind motiveerivad eelkõige need inimesed, kes järgivad tervislikke eluviise ja on saavutanud sellega ilusa keha ja positiivse meele. Samuti ka teadmine, et mitte süües rämpsu/suhkrut ja tehes trenni, püsib keha ilus ka vanemas eas. :)
Mind motiveerib kõige enam inimesed, kes mind iga päevaselt ümbritsevad. Kui need inimesed on tervisliku eluviisiga ehk sportlikud ja toituvad mitmekesiselt ning tervislikud, siis see mõjutab ka minu elustiili. Muidugi kuulub siia hulka ka uued trenniriided või shoppamine Fitshopis :)
Ma ka kartsin, et peale last ei saa kilosid maha, aga imetamine ja pidev lapse tassimine aitas kaasa. Kui laps hakkas lisasööki saama, hakkasin ise samadel aegadel sööma, vahepeal ei näksinud. Ja peale last on mu toiduvalikud tervislikumad ja kogused ka väiksemad. Varem ahmisin sööki sisse isegi kui kõht täis oli. Või siis sõin liiga kiiresti ega jõudnud enne aru saada, et aitab küll kui juba kuhi sööki oli alla kugistatud. Tänu lapsele tulevad mul söömises pausid sisse ja vahepeal selgub, et ohoo, kõht on juba tegelikult täis. Tunnen puudust oma ajast, et treenida, aga tegin omale kuu pikkuse plankingu väljakutse, nii et esimesel nädalal plankisin iga päev kindlal kellaajal 1 minuti ja iga nädalaga lisndus minut, st kuu viimasel nädalal 4 minutit järjest. Tulemusega olin enam kui rahul ja jätkan nüüd 3 minutiga, sest 4 oli juba liiga hull :D Trenni tahaks…………
Tere!
Minu kaalulangetamine on nagu Ameerika mäed – kord on motivatsioon laes ja siis jälle põrandal. Vaatan neid ilusate kehadega neiukesi ja mõtlen endamisi, et homme hakkan ise ka nii tubliks ja alustan kõva trenni tegemisega. Tegelikkuses tõuseb aga motivatsioon siis kui üle pika satun vaatama vanu pilte ja proovima lemmikkleiti – kui see pilt, mis vaatab mulle vastu peeglist või see kleit, mille olen endale selga pressinud, lukk pingul. Siis tunen, et nüüd on aeg midagi ette võtta. See läheb alati üle kivide ja kändude.
krdi keeruline on üldse kõhnaks saada… oleks ka vaja -10 kg (kaalun 77 kg.) alla ja no kuidagi ei suuda, ei söö magusat, ei söö ebatervislike asju, aga ikka kaal suur ja just kõht ees (nagu rase oleks).
Motiveeriks see, kui saaks täpsed juhised kuidas ja mis teha et alla saada… just põhirõhk toitumisele. Tahaksin ka oma 2.a. tagasi 62 kg kaaludes riideid selga uuesti saada :)
Motiveerib see, et lapsepõlves ja üldse elujooksul on Mind niipalju alandatud ja mõnitatud mu välimuse pärast ja alati perearsti juurde minnes, näägutab ka tema mu kehakaalu kallal. Loomulikult ma tahan ka ju välja näha nagu modell, kellele mahub selga kõik mida ihaldab – aga selleasemel näen ma ALATI meeletut vaeva, endale riiete leidmisega. Näiteks hiljuti otsisin 2 kuud omale teksaseid, niikaua pidin nagu OSS ringi käima tänaval dressidega (Jah, sellepeale ütleks enamus, et ju sa siis ei käinud õiges poes vms, aga sorry mul ei ole rahaliselt võimalik käia uhketes poodides ja suurlinnades shoppamas). Kaltsukates on ülipiiratud valik riideid paksudele. Olen selle aastaga suutnud 7 kg kaalu alandada, aga vaja oleks veel vähemalt 30kg-st lahti saada…. Eriti kui on väike plaan suvel abielluda ( vaesele kohaselt registeerimine maavalitsuses ja väike koosistumine perega), aga siiski tahaks ju oma pulmapäeval kena välja näha ja midagi ilusat kanda ilma, et pekikõht ees ripuks….
Loosimise päeval (25.03) on minul sünnipäev ja algab uus aastakümme.
Mind motiveerib minu noorem õde, kes on terve elu olnud oma kehakaaluga pahuksis ja hoolimata suurtest püüdlustest tihti toitumisrajalt eksib, kuid alati leiab endas uuesti energiat, et end uuesti käsile võtta. Aastatega on ta leidnud omale meelepärased spordialad ja tegeleb nendega vastavalt võimalusele.
Kui mina selle loosimise võidaksin siis annaksin auhinna hoopis oma õele, kellele see tõesti väga hästi sobiks ja ta vajab tuge tegelikult hoopis rohkem kui mina. Sest olgugi, et ka mul on praegu ülekilosid, ei ole ma kunagi olnud oma kaaluga nii hädas, kui tema ja terve oma elu.
Mind motiveerivad saleduseaegsed pildid endast ja uued riided, mis on ilusad ja istuvad hästi, mitte ei ole lihtsalt sellepärast ostetud, et lihtsalt midagi selga oleks tõmmata.
Motivatsiooni võib leida igalt poolt, kuid enne kõike motiveerib mind minu enda hea enesetunne peeglisse vaadates või seltskonnas olles. Olen eluaeg olnud ülekaaluga kimpus. Olen proovinud erinevaid dieete ja ka kaalujälgijaid lausa, et äkki raha eest pingutan rohkem. Lõpuks olen ikka olnud oma krõpsu ja kommipakiga ja vaikselt hiilivad kilod tagasi. Tahaksin uhkelt vaadata peeglisse kui on seljas päevitused ja rannas ei taha häbeneda, et äkki keegi vaatab viltu.
Olen nagu vana lohe..mulle meeldib unistada,milline ma olla võiks.Tean,et see on vaid kättevõtmise asi.Suurimaks inspiratsiooniks endaga midagi ette võtta,on kogukamad sõbrannad,kes oma tegutsemisega alla võtavad ja mulle sellest teada annavad.Aeg-ajalt üritan erinevate meetoditega end kergemaks saada.Ka sinu pilte Mari-Leen olen ma hämmeldusega vaadanud.Olin su jälgija juba siis kui sa veel suur olid.See on uskumatu,kui kena naine kilode kadudes välja ilmus.Aga selleks peab olema ka inimesel looduse poolt ilu,muidu ei annaks kaalulangus muud kui saledama piha.Loodus on andnud ka mulle ilu aga mul vaja see pekkide alt välja tuua.Kui ma võidaks oleks see ehk mulle inspiratsiooniks,et saada saledaks ja kanda riideid nii,et ma ei tunneks end ebamugavalt ja ei näeks välja nagu paistes sardell.Tahan väga kaalust alla võtta,et olla aktiivne ja atraktiivne naine.Ilus naine oma mehele ja kaunis ema pojale.
Tavaliselt on mul probleeme motivatsiooni leidmisega aga õnneks mees aitas mind ja tegi abieluettepaneku.No kes ei tahaks pulmapäeval ilus sale välja näha.Magusaisu oli päeva pealt kadunud
Eelkõige motiveerib see, kui enesetunne paraneb ja peeglist vaatab vastu paremas vormis ja toonuses peegelpilt. Siis on nägu kohe naerul ja korralik motivatsioonipauk garanteeritud.
Teiseks suuureks motivaatoriks on need kõik before-after pildid, aga just inimestest, kes on oma tutvusringkonnas ja ise oled kõrvalt näinud või kuulnud, et tulemus on reaalne ning see on saavutatud korraliku toitumuse ning trenniga.
Kolmas motivaator on kindlasti lähedaste kiitus ning see, et sinu suurt tööd ja vaeva on näha ka teistele silmapaaridele, mitte ainult iseendal kaalule astudes.
Mind motiveerib kõige enam peegelpilt ning enesetunne. Olen talvega mõne kilo juurde võtnud ning praeguseks motivatsiooniks on kohe saabuv suvi.
Hetkel on suureks motivaatoriks suvel toimuvad pulmad. Iga naine sooviks ju oma pulmapäeval välja näha maailma kauneim ja nii ka mina. Kahjuks on peale rasedust jäänud vastikud ülekilod ja kuidagi ei suuda iseseisvalt neid kahjuks kaotada.
Mind motiveerib teadmine, et ma saan veel parem välja näha. 2 aastat tagasi kaalusin ma 78kg, täna kaalun 62kg. Alles hiljuti alustasin ka trennidega. Ja mind motiveeribki see, et trenni tehes ma tunnen, et ma teen lõpuks ÕIGET asja. :)
Mind motiveerib käest lastud tervis, mis tuleb kätte tagasi saada…
Mind motiveerib minu kaitseväes olev kaaslane, tahaks kah heas vormis olla selleks ajaks, kui ta maikuus ära tuleb sealt. :) Suvel hakkame muidugi koos treenima, et ta füüsiline vorm kohe ära ei kaoks peale kaitseväge.
Parim motivatsiooni on enda peegelpilt…Loomulikult ka fitness pildid :)
Mind kõige enam motiveerib tervis, seda on meil ainult üks! :)
Tahaks saada oma kunagist 72kg kaalu tagasi (võib ka rohkem kaotada, kuid see esmane eesmärk) ja kuna kohe-kohe olen sünnitamas, siis kuna oleks parem alustada kui mitte nüüd, et suveks/sügiseks oma parimas vormis olla ja eelnevalt kogutud lisakilod ja beebikilod ära kaotada :)
Mind motiveerivad pildid ennem rasedust ja mõte,et suvi ja päike ning bikiinid =). Ja nagu ikka tahaks oma elukaaslase silmis alati hea välja näha .
Kõige suurem motivaator ikka see, et koos lisakilodega hakkab tervis käest minema. Jaksu ja jõudu jääb aina vähemaks. Ja no kapist välja kolitud riided – see motiveerib ka.
Mind motiveerivad mitut asja: lõpetamime, suvi ja kaaslane, kes on hetkel kaitseväes. Lõpetamine motiveerib tegelikult kõige rohkem, sest ostsin aasta tagasi jub endale kleidi ära, mida kanda ja nüüd pean mõned kilod alla võtma, et see seljas ilusti istuks. Suvi just selle pärast, et tahaks kanda paljastavamaid riided, näiteks seelikut ja lühikest toppi, kuid tahaks saledatamat kõhtu :) Kaaslane motiveerib väga palju, sest ta on ise sportlik inimene ja püüab mind ise ka väga palju aidata ning tänu sellele ma üritan end vormis hoida ja palju trenni teha.
Mind motiveerib see, et mu üheks suurimaks unistuseks on maratoni jooksmine. Aga kuna paar aastat tagasi juhtus mul keset kaalulangetuse aega õnnetus põlvega, siis praegu ei saa ma isegi bussile joosta ilma valuta põlves. Kaal tuli tagasi ja nüüs maadlen sellega. Selleks soovingi kaalust alla saada, et põlvedel oleks väiksem koormus ja saaksin JOOSTA jälle!
Need kohupiimad on nii head :D!
Mind motiveerib minu elukaaslane, kes ütles mõned aastad tagasi, et võiksin jõusaalis proovida jõutrenni teha, et mulle meeldiks see. Läksin ükspäev kaasa ja nüüd on sellest päevast möödas natuke üle nelja aasta. Ilus ilm (no, et vihma ei ole) motiveerib mind jooksmas käima ja väljas liikuma!
Mind motiveerib mu 6kuune poeg, kes räâkima õppides saaks öelda, et emme on ilus ja see väga väga super hea tunne peale trenni
Esiteks on see nüüd küll väga vahva auhinnamäng! :)
Mina olen selline huvitav isend, et kõiksugused konkursid, kus teiste naistega nö. võidu kaalu langetatakse tekitavad minus hoopis stressi. Lisaks on paljudele inspiratsiooniks erinevad fitnesspildid – jällegi tekitavad minus hoopiski stressi. Stressiga on aga kõik väga keeruline, sest stressi maandan ma söömisega (no ikka magus ja rasvane läheb siis ainult!).
Mis mind motiveerib?
– Endomondos lugeda oma kilomeetreid ja mitu burgerit ma põletanud olen Endomondi järgi. :) Seda on nii vahva jälgida.
– Mul on tehtud kööki külmkapi kõrvale tabel, kus on numbrid 92st kuni 56ni. Need numbrid tähistavad mu kehakaalu. Kui ma sügisel hakkasin kaalu langetama, siis kaalusin 92 kg, hetkel kaalun 83 kg, seega olen saanud üheksale numbrile risti peale tõmmata. :) See motiveerib nendel hetkedel, kui tahan külmkapist emotsionaalselt miskit süüa. Pilk tabelile ja enamustel juhtudel panen ikka külmiku ukse kinni.
– Motiveerib see, et iga kilo kadumisega paindun ma paremini ja võhma on rohkem. Kui ikka 92 kg kaaluvana oli jube raske kingapaelasid kinni siduda ja sukkade jalga kiskumiseks pidin kindlal pinnal istuma, siis tundsin end ikka kohutavalt.
– Motiveerib see, et ma tahan, et mu kaaslane minuga koos sirge seljaga saaks tänaval kõndida. Jah, ta teeb seda ju niigi ja ei häbene mind, kuid tahaks, et ta saaks uhke olla, et tal on ilus naine. Nii nagu meie suhte aluses 9 aastat tagasi.
– Lisaks motiveerib see, et mul on juunis ees ootamas ülikooli lõpetamine. Loomulikult selleks ajaks ma 56 kg ei kaalu mingi nipiga, kuid kui saaks veel 10 kg maha oleks imeline! Ideaalkaalu loodaks saada 2017. a juuniks, mil ootab ees kutsekooli lõpetamine. :)
Klišeed on põhjusega klišeed – neis on tõetera sees:
Life begins at the end of your comfort zone – Kui oled juba korra diivanil istumise asemel ennast trenni vedanud, siis saad aru, et tõepoolest nii on. Ja seda tunnet meenutades tekib ka motivatsioon. Ma arvan, et põhiline motivaator peakski olema igaüks endale ise. Teadmine, et tervislik toitumine ja füüsiline aktiivsus hoiavad sind ilusama ja tervena, aitab mul endale sisendada, et liikumine on vajalik! Hetkel treenin iganädalaselt ise nii 2-3 (kõige paremal nädalal tuleb isegi 4) korda. Käin rühmatrennides ja teen jooksulinti või sõudeergomeetrit…Et viia end parimasse vormi, kuluks väga ära professionaalne toitumiskava ja spetsialisti nõuanded. Ja oiii, see kohupiimakreem on ju parim :) :)
Mind motiveerib üks meeeega ilus korsett, mille ostsin paar aastat tagasi, kellegi suvalise käest ja vot ei läinud selga. Ikka üritan parandada oma toitumist ja teha ka kodust trenni aga kuidagi ei lähe see vorm paremaks :(